كيف تتعامل مع الأشخاص السلبيين بذكاء؟
1. لا تأخذ الأمور على محمل شخصي
أول قاعدة ذهبية: لا تجعل سلبيتهم تعدي إليك. كثير من الناس السلبيين يفرغون طاقتهم على الآخرين بسبب مشاكلهم الداخلية، وليس لأنك فعلت شيئًا خاطئًا.
كن مثل المظلة، يحاول المطر إصابتك لكنك محمي!
2. افهم مصدر سلبيتهم
في كثير من الأحيان، السلبية ناتجة عن خوف، إحباط، قلق أو تجارب سابقة مؤلمة. لما تدرك السبب، تكون قادرًا على التعامل معهم بتفهم أكثر، وتقلل احتمالية رد الفعل العصبي.
3. حافظ على هدوئك
لا تدخل في جدال، ولا تحاول تقنعهم بشيء وهم في “المود” السلبي. ردك الهادئ وعدم انجرارك معهم يعطيك سيطرة على الموقف، ويمنعهم من سحبك للأسفل.
“السكوت في بعض المواقف مش ضعف، هو ذكاء اجتماعي.”
4. ضع حدودًا واضحة
أحيانًا لازم تقول “لا” بلطف. لا تسمح للناس السلبيين أنهم يستهلكوا وقتك أو طاقتك أو يحوّلوا يومك لجلسة تذمر مستمرة.
قل مثلًا:
- “أفهم شعورك، بس خلينا نركّز على الحل بدل من التذمر.”
- “أنا أحترم رأيك، بس خليني أحتفظ بمزاجي الإيجابي.”
5. لا تحاول إنقاذ الجميع
مهما كنت طيب النية، مش كل شخص قابل للتغيير. بعض الناس يجدون الراحة في دور الضحية، وأي محاولة لمساعدتهم تُقابل بالرفض أو التشكيك. لا ترهق نفسك.
6. كن أنت الشخص الإيجابي (بس بدون مثالية زائدة)
ردودك، طاقتك، وأسلوبك قد تؤثر عليهم، ولو ببطء. الإيجابية العاقلة (مش المصطنعة) ممكن تنقل لهم إحساس بالأمل أو التغيير.
لكن، لا تحاول تكون “واعظ دائم”… خلك طبيعي، ووازن بين التعاطف والواقعية.
7. أحيانًا… الأفضل هو الابتعاد
إذا كان الشخص السلبي مزمنًا ووجوده يستنزفك بدون أي بوادر تغيير، ابتعد تدريجيًا. اختر نفسك وسلامك الداخلي. العلاقات الصحية لا تُبنى على الشكوى والدراما المستمرة.
